LES EXPÉRIENCES
Chaque expérience est unique
et répond à une intention précise
pour te supporter dans ton processus de retour à toi.
CONNEXION AU CORPS
Yoga
Une sagesse ancestrale qui a maîtrisé l'art de retour à soi...
Le Yoga est un art ancestral aux multiples facettes, chacune d'entre elles invitant à une exploration profonde de "l'union" : avec soi, avec l'autre, le vivant, l'univers...
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Chez Madre Sana, on propose plusieurs pratiques de Yoga pour honorer tout ce qui nous compose, tout ce qui nous unit.
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Le Yin Yoga est un espace de dés-apprentissage : on rentre dans un espace de lenteur ou l’étirement se crée par le “rien-faire.” Le Yin Yoga interroge notre rapport à l’effort et au vide, tout en amenant un relâchement corporel profond.
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Le Yoga “intuitif” que nous allons pratiquer s’inspire du Yoga Vinyasa et vise à donner l’autonomie à la pratiquant.e de choisir et adapter ses postures et mouvements pour correspondre aux besoins et plaisirs du corps.
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Le Yoga Nidra, ou yoga du sommeil “psychique,” est une méditation guidée allongée où nous rentrons dans un état de sommeil profond … tout en restant éveillé.e.s ! Profondément régénérant, le Yoga Nidra amène une conscience accrue de soi, de ses ressentis et du corps.
Danse libératrice
Le corps sait faire...
La danse libératrice est une pratique qui te guidera à te reconnecter à l’expression de ton authenticité. Tu sera guidée à observer tes limitations et jugements, les ressentir pour les libérer par la danse. Tu sera invitée à te réapproprier ton corps, ton expression et te connecter avec l’essence que tu as à partager au monde : ton unicité, ton histoire, ta beauté. Cela va ancrer les ressentis somatiques de l’acceptation et de la confiance en toi pour assumer qui tu es.
Ce ressenti restera avec toi tel un souvenir ancré dans tes cellules que tu pouras revisiter à chaque moment de doute ou de peur. Guérir par le ressenti et le corps est ce qu’il y a de plus durable et marquant.
Qoya
Rappelle-toi de ton essence Sage, Sauvage et Libre...
Le Qoya est une pratique de mouvement libre qui vise à nous reconnecter à notre essence Sage, Sauvage et Libre. C’est aussi un espace où l’on ne peut pas se tromper : la seule façon de savoir qu’on fait bien est que “ça nous fait du bien.” En Qoya, on part des ressentis du corps pour oser se rencontrer au plus vrai de nous-mêmes. C’est une exploration vers plus de justesse—toute en bienveillance et, peut-être, fun !
Le Qoya enseigne l’accès à la sagesse du corps pour qu’elle puisse nous soutenir au quotidien, nous reconnecte à la puissance créative qui n’a pas besoin d’avoir pris un cours de danse pour savoir danser, et nous aide à nous réapproprier les ressentis de notre corps—et notamment le ressenti de plaisir.
Bain matinal au lac
Take me to Annecy...
Une immersion en eau froide est un moment de rappel au corps. C’est aussi un symbole de renaissance où on affronte l’inconfort, on le transforme, et on accède au renouveau. C’est aussi une excellente pratique pour les systèmes immunitaire & nerveux, et qui libère des endorphines !
TALKS & WORKSHOPS
Leadership féminin
Cycle Printemps - Été
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Cycles, leadership et entrepreneuriat : shifter d’un paradigme linéaire et patriarcal à un modèle cyclique et naturel
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La sagesse du corps à l’origine & au service du leadership féminin : Les différents corps et le Human Design. Forcer vs. Magnétiser : un nouveau type d’entrepreneuriat
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La co-création où la clé d’une vie durable pour soi, pour son entourage, pour son projet, et pour la Terre !
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Guérir notre relation à notre mère. Guérir notre relation à notre corps et à la terre.
RITUELS
Cérémonie de cacao
Laisse ton cœur s'ouvrir et te parler...
Dans la cosmovision Maya, l'être humain serait né du saint maïs et du saint cacao. Le maïs lui aurait octroyé son corps physique, et le cacao son esprit dont le siège est le coeur.
Le cacao a ainsi été utilisé depuis des millénaires tant comme boisson festive, offrande, et médecine pour guider tous.tes celleux qui souhaitent répondre à l'appel du coeur et de l'Amour.
Dans une cérémonie de cacao dans la tradition Maya, on appelle la plante du cacao à co-créer avec nous : elle nous fait ressentir notre coeur physique, et nous mène dans un voyage qui est propre à chacun.
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Le cacao peut parler à nos intentions, éclaircir nos ressentis, nous ouvrir à ce qui nous nourrit. Le cacao peut aussi parler à nos deuils, à nos besoins de relâcher, aux eaux profondes dans lesquelles il faut parfois plonger. Le cacao peut parler à nos peurs et à nos joies, guérir notre corps et notre âme, donner des réponses ou inspirer des questions. Le cacao est poétique, doux et ferme, amoureux et authentique.
Letting Go Ceremony
Relâche ce qui est prêt à l'être...
La cérémonie de relâchement est là pour ancrer encore plus ce que l’on laisse partir pour créer de la place. Le monde actuel se concentre beaucoup sur "créer, créer, créer" sans jamais vraiment prendre le temps de finaliser et laisser mourir. Or créer de l'espace est essentiel pour que du renouveau puisse arriver !
La forme de cette cérémonie est gardée surprise !
Authentic Relating
Une connexion comme nulle autre...
Pratique de partages et de paroles guidée qui permet de s’exprimer de façon authentique à soi et d’être vu.e, écouté.e et porté.e par les autres. Cette pratique vise à créer un lien d’attachement et d’empathie les une envers les autres pour se sentir lié.e.s et soutenu.e.s pendant et après le programme.
Vision Board 2.0
Connecte-toi d'abord à tes ressentis...
Le vision board est un exercice au cours duquel il s’agit de poser visuellement nos intentions. Notre atelier vision board va partir des ressentis par le mouvement avant de se matérialiser sur une feuille de papier ! On change ainsi des images du “succès externe” pour partir des ressentis authentiques et justes que l’on veut cultiver.
Blessing Way
Marquer nos (re)naissances...
Le Blessing Way est un rituel ancestral pratiqué pour marquer les passages importants d’une vie. Dans le monde occidental moderne, celui-ci s’est particulièrement démocratisé pour les femmes enceintes. Dans le cadre de nos accompagnements et événements, nous proposons souvent un blessing way pour la femme que nous sommes en train de devenir : honorer ce passage et honorer chacune d’entre nous.
